Определи фокусные цели на месяц
Урок
4.2
Строим траекторию движения
Видим связь действия с целью
Можем проще сказать «нет» второстепенному
Управляем временем и энергией
Честно смотрим на то, ведут ли действия к результату
С фокусом
Без фокуса
Действуем по инерции
Теряем мотивацию и не доводим дела до конца
Теряемся в море задач и не откладываем главное
Управляем только временем (если получится)
Находимся в иллюзии прогресса и постоянной занятости
Без фокуса
Действуем по инерции
Теряем мотивацию и не доводим дела до конца
Теряемся в море задач и не откладываем главное
Управляем только временем (если получится)
Находимся в иллюзии прогресса и постоянной занятости
Строим траекторию движения
Видим связь действия с целью
Можем проще сказать «нет» второстепенному
Управляем временем и энергией
Честно смотрим на то, ведут ли действия к результату
С фокусом
Как выбрать цель
Фокусные цели — это те обязательства, на которых ты хочешь сосредоточиться сейчас. Без фокуса цели начинают конкурировать за внимание, а мозг — тревожиться и терять фокус.
Спроси себя
В каком направлении я стою на месте, но хочу сдвинуться?
Что важно не откладывать?
Какая одна цель в этом месяце реально продвинет меня вперёд в важной сфере?
Определение
Вернись к своему аудиту обязательств — какие из них у тебя в категории «Оставить»? Фокусы на ближайший месяц стоит выбрать из них.
Не стоит пытаться сразу выстроить новую жизнь с нуля
Ключевая мысль
Сосредоточься на 1–2 фокусных целях — это максимум, если они требуют усилий и планирования. Как только ты поймёшь, как новые обязательства встраиваются в твою жизнь, ты сможешь добавить новые или пересмотреть приоритеты ещё раз.
Процессные цели — это цели, в которых важна регулярность и устойчивость действий, а не конкретный результат. У таких целей нет дедлайна, они остаются с тобой, пока
не решишь поменять траекторию.
Определи тип фокусных целей
Сформулируй фокусные цели по SMART
Используй технику SMART для постановки целей. Она не только помогает найти конкретные формулировки, но и поддерживает связь с личной мотивацией.
Specific
(конкретная)
(достижимая)
(ограничена временем)
(измеримая)
(значимая)
S
M
A
R
T
Achievable
Time-bound
Relevant
Measurable
Что именно я хочу?
Как выглядит результат?
Это реально в моей текущей ситуации? Не слишком ли амбициозно?
В какой срок я хочу достичь этой цели? На какой период она рассчитана?
Как я пойму, что цель достигнута? Что будет «засчитано»?
Почему это важно мне? Какая настоящая потребность за этим стоит?
Запиши фокусные цели так, чтобы они всегда были перед глазами, особенно в моменты планирования: на первой странице ежедневника, на стикере, в закреплённой заметке. Это поможет всегда держать важное в поле зрения.
Если цели сформулированы, двигайся дальше
Зафиксируй то, что получилось
